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日本失智症专家:熬炼“五感”能防老痴

作者:生活百科 | 发布时间:2019-03-14

  日本鸟取大学医学部传授、日本失智症防范学会理事长 浦上克哉

  说起旧事,很多人用“看到、听到、闻到、吃到、感想”这五种感官来形容,因为影象是感受器官刺激大脑而成,多操练感官行动,就能活络大脑、强化影象,忘记、痴呆自然不会找上门。在此我推荐一些轻松易做的日常五感小行动,帮你活用视、听、味、触、嗅觉,改进忘记,防范老痴。

  有的视觉异常是因大脑认知成果衰退而激发的。通过视觉练习,可以促进脑部活性。如眼球动弹体操;读专栏,找文字;利用辞典查阅成语;看街景寻五色等。

  患上常见的阿兹海默型老痴,一开始呈现的症状就是听力障碍。听觉练习可缓解听力衰退,间接活化大脑。如猜猜日常听到的声音从那边来;凝听差异硬币的声音;朗读报刊上的文章;不看歌词唱歌等。

  临床功效显示,额颞叶型老痴患者在发病早期阶段,就会有饮食嗜好上的变革。味觉练习能帮老人淘汰患上这种病的风险,继承享受糊口之乐。如闭上眼睛,细品食物;挑战没有吃过的新食物;跟伴侣交换食物的味道;享受品酒、饮茶的兴趣等。

  触觉练习不只能熬炼脑部,防范老痴,照旧不行或缺的心灵安抚。如洗澡时自我推拿;用手机操练输入文字;数数一摞纸看是几张;用橡皮擦练“手指体操”等。

  嗅觉障碍是许多老痴患者最先呈现的症状,通过嗅觉练习能赶早发明、有效防范老痴。如较量柑橘类差异水果的香气;判别三种花朵的香氛;说说看各类香味;丈量闻到香气的间隔 ;看告白想象气味等。

  轻度的影象障碍被称为老痴预备军,假如完全不施予任那里理,多数会在2~3年内自然恶化为老痴。在日本,这一群体已经和老痴患者数目相当。纵然是老痴预备军,只要施予适当的对策,如五感练习这种可以当即实行的糊口小操练,症状的恶化是大概被遏止的。因此,去做些什么来防范老痴很是重要。需要提醒的是,防范老痴并不是短期内会合尽力就能奏效,需要持之以恒。▲

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